アプリをチェーーーック！

　こんにちはー。


日頃よく寝付けないという話を業者様の中でもよく聞きます。


お仕事　お疲れさまです！！！


疲れをとる方法の中で一番はやっぱり質のいい睡眠をとれるかどうかだといいますね。


自分が寝ている間、どんなふうに寝ているのかはなかなかわからないもの。


特に“いびき”は　それ自体が健康のバロメーターになるのでは？！


ということで、今回iPhoneのアプリで『いびきラボ』というのを見つけ、ダウンロードし体験してみました。


眠りにつく前にセットしておくと、いびきを録音し“いびきスコア”を作ってくれます。


今回、自分の睡眠時間に対しいびき時間は３１％。


意外にいびきかいてるんだなーと思いました。
そのいびきスコアのいびきレポートでは、いびきの程度も出ています。
自分のは比較的穏和ないびきなようです（笑）


中には喧噪　激しい　という項目もありました。


実際に自分のいびきもその録音で聞けます。


今回は心配していた睡眠時無呼吸症らしきもありませんでした。


あとちょっと風邪気味かなとか、自分のいびきの声を聞いてわかるので
いろんな意味で健康チェックできそうですよ。


今回はいびきをかかない対策はあえてしないで試してみました。
枕の高さを変えてみるとか、眠る姿勢を変えてみるとか試してみると違うのかもしれませんね。


質のいい睡眠・・・とりたいものですね。